Consulenze Yoga a Sestri Levante
incontri su misura per chi ha male alla schiena e vuole sciogliersi e sentirsi bene
COSA
incontri Yoga privati. La pratica è morbida e gentile sulle articolazioni; passa da sequenze fluide e danzate a momenti di raccoglimento e ascolto, alla ricerca di un movimento libero e dolce con focus sulla colonna vertebrale e rinforzo addominale
COME e DOVE
integro con altri studi e formazioni, maturando una Pratica poliedrica e distante dalla tradizione
Ospito principalmente a casa – in questo caso saranno presenti wifi, parcheggio in zona gratuito e angolo relax – oppure a domicilio, dopo aver valutato con il cliente
PERCHÉ e PER-CHI
per rilasciare tensioni, rilassare mente e corpo, aumentare consapevolezza e focalizzazione
per chi ha dolori alla schiena, rigidità muscolo-tendinea, ridotta mobilità articolare, fibromialgia, stati di ansia, stress e tensione mentale
per chi ha dolori alla schiena, rigidità muscolo-tendinea, ridotta mobilità articolare, fibromialgia, stati di ansia, stress e tensione mentale
CHI SONO
A te che leggi, bentrovato! Sono insegnante di yoga e meditazione nell’approccio Anukalana®, creato da Jacopo Ceccarelli.
Abito e vivo a Sestri Levante, in una casa con un piccolo giardino e un salotto dove ospito le persone e propongo consulenze individuali
In cosa consistono?
Il movimento è vita e la vita è movimento!
Dalla singola cellula, agli organi, o ancora ai tessuti, l’agire è fondamentale per la sopravvivenza dell’intero corpo. Le sue vari parti cooperano tra loro in maniera ottimale, l’energia scorre, e la sensazione di questo agire in sinergia è un benessere psico-fisico.
Ritrovare la fluidità è quindi molto importante, sia sul piano fisico che su quello mentale. La fluidità serve non solo per eseguire un movimento, ma la si intende in senso lato: per trovare soluzioni alternative ad un problema, per adattarsi ad una situazione nuova, per avere quindi una mente elastica.
E’ un concetto chiave di Anukalana: imparare ad essere fluidi, per poi lavorare sulla nostra stabilità e il nostro radicamento.
Durante la pratica yoga si lavora per raggiungere qualità fisiche come:
- agilità: capacità di muoversi in modo libero per spostarsi da una posizione all’altra, velocemente e senza sforzo
- flessibilità: la capacità di aprire parti del corpo senza generare tensioni, creando spazio nelle giunture e nelle cavità del corpo e dando un piacevole senso di espansione
- destrezza: capacità di eseguire in modo preciso movimenti complessi
Il Dolore
il Benessere è una costante ricerca di equilibrio interno, in cui è normale mettere nella bilancia anche il dolore. Vivere di “alti e bassi”. E sapere che può essere utile, perché ti permette di ascoltarlo, di capire che cosa ha da dire. Infatti rispecchia stati emotivi interiori. Il dolore chiede tempo e riposo. Di fermarsi un attimo. E poi capire anche quale può essere la strada per attutire/diminuirlo. Controllarlo e dargli un significato specifico e preciso. Già questo ci sposta dall’attribuirgli solo un valore limitante, che crea una situazione in cui ci si sente in difetto (perché a me?) e sempre malata (mi lamento).
La ricerca di uno stato in cui il dolore è presente ma sottocontrollo, oppure diminuito o addirittura assente.
Lo Yoga può aiutare in tutto questo: un semplice movimento controllato o una respirazione consapevole permette di muoversi dentro i limiti del dolore e modificarlo. Un cambiamento che si riflette anche nella percezione mentale.