Yoga a Sestri Levante
piccoli gruppi e consulenze individuali
Incontri Yoga su misura
per chi vuole rilassarsi, sciogliersi e sentirsi bene
Che cosa propongo:
A te che leggi, bentrovato! Sono insegnante di yoga e meditazione nell’approccio Anukalana®, creato da Jacopo Ceccarelli.
incontri di gruppo
sia online che in presenza. Abito e vivo a Sestri Levante, in una casa con un piccolo giardino e un salotto dove ospitare le persone. Per seguirle al meglio e per questioni di spazio i gruppetti saranno di massimo 4 persone
incontri individuali
a casa mia e a domicilio. Desidero dare spazio e tempo a queste consulenze private. In cosa consistono?
Il movimento è vita e la vita è movimento!
Dalla singola cellula, agli organi, o ancora ai tessuti, l’agire è fondamentale per la sopravvivenza dell’intero corpo. Le sue vari parti cooperano tra loro in maniera ottimale, l’energia scorre, e la sensazione di questo agire in sinergia è un benessere psico-fisico.
Ritrovare la fluidità è quindi molto importante, sia sul piano fisico che su quello mentale. La fluidità serve non solo per eseguire un movimento, ma la si intende in senso lato: per trovare soluzioni alternative ad un problema, per adattarsi ad una situazione nuova, per avere quindi una mente elastica.
E’ un concetto chiave di Anukalana: imparare ad essere fluidi, per poi lavorare sulla nostra stabilità e il nostro radicamento.
Durante la pratica yoga si lavora per raggiungere qualità fisiche come:
- agilità: capacità di muoversi in modo libero per spostarsi da una posizione all’altra, velocemente e senza sforzo
- flessibilità: la capacità di aprire parti del corpo senza generare tensioni, creando spazio nelle giunture e nelle cavità del corpo e dando un piacevole senso di espansione
- destrezza: capacità di eseguire in modo preciso movimenti complessi
Cos’è Anukalana® Yoga
Anukalana, termine sanscrito che significa Integrazione, racchiude in sé pratiche che fanno parte di discipline antiche e moderne.
Le prime sono il Tantra e il Tao, antiche culture che offrono pratiche per lo sviluppo della coscienza. La fluidità dei movimenti è invece un concetto del Tai Chi, arte marziale cinese.
Inoltre Anukalana incorpora principi che derivano da discipline moderne come la biomeccanica, le scienze motorie, l’anatomia miofasciale e l’osteopatia.
Aspetti come il movimento, il respiro, l’allineamento posturale, ecc. sono studiati nel dettaglio per essere resi chiari e permetterti di trovare esattamente il modo in cui il tuo organismo ha bisogno di respirare, aprirsi, muoversi e fermarsi… In questo modo puoi liberarti dalle tensioni viscerali più profonde e prepararti efficacemente alla pratica più avanzata della meditazione.