Gaia Yoga 2022-12-14T17:47:27+00:00

Yoga a Sestri Levante
piccoli gruppi e consulenze individuali

Incontri Yoga su misura

per chi vuole rilassarsi, sciogliersi e sentirsi bene

contattami su whatsapp

Che cosa propongo:

A te che leggi, bentrovato! Sono insegnante di yoga e meditazione nell’approccio Anukalana®, creato da Jacopo Ceccarelli.

incontri di gruppo

sia online che in presenza. Abito e vivo a Sestri Levante, in una casa con un piccolo giardino e un salotto dove ospitare le persone. Per seguirle al meglio e per questioni di spazio i gruppetti saranno di massimo 4 persone

incontri individuali

a casa mia e a domicilio. Desidero dare spazio e tempo a queste consulenze private. In cosa consistono?

Come base ricorro al caro e fedele Anukalana® Yoga, divulgando e spiegando i suoi principi. Integro questa pratica con esperienze e studi personali che si sposano con grazia e precisione all’approccio yoga che faccio da tanti anni.
Non sono un medico, né un terapeuta, il mio intento è quello di dialogare con l’altro in un equilibrio tra l’esplorazione di un movimento semplice e libero, e le parole.
La mia attenzione va all’apparato locomotore, in particolare alla schiena. Ho sofferto di dolori più o meno forti e ho esperienze sia da cliente (di fisioterapista/osteopata) sia da “addetta ai lavori.
Gli esercizi e le riflessioni partono dal mio vissuto personale per trovare insieme un percorso personalizzato e attivare risorse interne…come un abito su misura.

Il movimento è vita e la vita è movimento!

Dalla singola cellula, agli organi, o ancora ai tessuti, l’agire è fondamentale per la sopravvivenza dell’intero corpo. Le sue vari parti cooperano tra loro in maniera ottimale, l’energia scorre, e la sensazione di questo agire in sinergia è un benessere psico-fisico.

Ritrovare la fluidità è quindi molto importante, sia sul piano fisico che su quello mentale. La fluidità serve non solo per eseguire un movimento, ma la si intende in senso lato: per trovare soluzioni alternative ad un problema, per adattarsi ad una situazione nuova, per avere quindi una mente elastica.

E’ un concetto chiave di Anukalana: imparare ad essere fluidi, per poi lavorare sulla nostra stabilità e il nostro radicamento.

Durante la pratica yoga si lavora per raggiungere qualità fisiche come:

  • agilità: capacità di muoversi in modo libero per spostarsi da una posizione all’altra, velocemente e senza sforzo
  • flessibilità: la capacità di aprire parti del corpo senza generare tensioni, creando spazio nelle giunture e nelle cavità del corpo e dando un piacevole senso di espansione
  • destrezza: capacità di eseguire in modo preciso movimenti complessi

Cos’è Anukalana® Yoga

Anukalana, termine sanscrito che significa Integrazione, racchiude in sé pratiche che fanno parte di discipline antiche e moderne.

Le prime sono il Tantra e il Tao, antiche culture che offrono  pratiche per lo sviluppo della coscienza. La fluidità dei movimenti è invece un concetto del Tai Chi, arte marziale cinese.

Inoltre Anukalana incorpora principi che derivano da discipline moderne come la biomeccanica, le scienze motorie, l’anatomia miofasciale e l’osteopatia.

Aspetti come il movimento, il respiro, l’allineamento posturale, ecc. sono studiati nel dettaglio per essere resi chiari e permetterti di trovare esattamente il modo in cui il tuo organismo ha bisogno di respirare, aprirsi, muoversi e fermarsi… In questo modo puoi liberarti dalle tensioni viscerali più profonde e prepararti efficacemente alla pratica più avanzata della meditazione.